칼로리 낮은 음식 순위
안녕하세요. 오늘은 칼로리 낮은 음식 순위에 대해 포스팅하겠습니다. 다이어트를 하다 보면 칼로리가 낮은 음식 위주로 섭취를 해야 합니다. 또한 칼로리가 낮으면서 포만감도 높은 음식을 선택하는 게 좋습니다. 칼로리 낮은 음식을 알아보겠습니다. 칼로리 낮은 음식 순위 1. 곤약(100g/15kcal) 곤약는 구약나물의 땅속 덩이줄기로 전분을 내어서 만든 음식입니다. 곤약는 칼로리가 매우 낮아서 마이너스 칼로리 식품이라 부릅니다. 100g/15kcal이며 혈당 부하는 0입니다. 포화지방이나 트랜스지방 콜레스테롤 나트륨도 들어 있지 않습니다. 하지만 식이섬유가 풍부해서 체중감량에 도움되며 당뇨병 관리와 변비에 효과가 있습니다. 2. 오이(100g/15kcal) 오이는 95.5%가 수분으로 되어있어서 수분 보충에..
카테고리 없음
2020. 4. 16. 23:05
