티스토리 뷰
올리브유 효능
안녕하세요
오늘은 올리브유 효능에 대해 포스팅하겠습니다.
올리브유는 로마시대부터 황금 액체로 불려 왔습니다.
올리브유에는 여러 가지 효과를 갖고 있는데 차례로 알아보겠습니다.
암 예방
올리브유에는 비타민E와 비타민K, 폴리페놀 등 항산화 물질이 다량 함유되어 있다고 합니다.
항산화 성분을 섭취하면 활성산소를 제거하며 소염작용을 통해 각종 질병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
또한 올리브유에 함유되어 있는 올레산은 종양을 예방해 주며 유방암 재발 가능성을 낮춰준다고 합니다.
심장질환 예방
올리브유에 있는 올레산이라고 불리는 단일 불포화지방산이 73%를 차지하고 있다고 합니다.
올레산은 콜레스테롤을 낮춰주며 혈압을 낮춰주며 불필요한 혈전의 형성을 막아준다고 합니다.
심장병 발병을 낮추는 데는 엑스트라 버진 올리브 오일이 효과가 좋다고 합니다.
알츠하이머 예방
알츠하이머는 치매의 종류 중 하나인데요 올리브유에는 뇌 독소를 제거하는 항산화 물질을
포함하고 있어서 알츠하이머 예방에 도움이 된다고 합니다.
다이어트 효과
올리브유에는 있는 리놀레산은 지방세포가 커지는 것을 막아주며 체내 지방을 태우는 것을 도와준다고 합니다.
식사 전에 올리브 오일을 먹으면 포만감을 주어서 식사량을 줄일 수 있으며 배변활동에도 도움이 된다고 합니다.
피부질환 개선
올리브유에 포함된 비타민E는 피부를 부드럽게 해 주며 자외선으로부터 피부를 보호해 준다고 합니다.
또한 여드름, 피부 트러블에도 효과가 있다고 합니다.
올리브유 효능에 대해 알아 보았습니다.
감사합니다.
